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奶制品是食物补钙的首选，奶酪正是含钙非常非常多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪，奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面，此外，英国睡科医生认为，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量
